"स्वादिष्ट" वजन घटाने के लिए शीर्ष 15 कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ
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एक नियम के रूप में, आहार बोरियत और निराशा को पैदा करता है। लेकिन हमारे मेनू को नीरस और नीरस बनाकर, सीमित उत्पादों को खाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आज हम सबसे अच्छा कम कैलोरी आहार उत्पादों की पेशकश करते हैं। ये उत्पाद किसी भी आहार में ताजगी और ताजगी लाएंगे।
1. अरुगुला
मोटापे और जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में उसने खुद को बहुत प्रभावी ढंग से साबित किया है। अरुगुला वजन कम करने के लिए एक साधन के रूप में, एक चयापचय की स्थापना करता है, जिससे आपको सद्भाव और कल्याण मिल सकता है।
2. गोभी
यह कम कैलोरी गोभी दुनिया भर के शाकाहारियों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा प्रतिष्ठित है। केल का शाब्दिक रूप से ट्रेस तत्वों, अमीनो एसिड के साथ "crammed" है।
3. पालक
वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद, जो वनस्पति प्रोटीन और लोहे में भी समृद्ध है।
4. कॉड
मछली की अन्य किस्मों की तुलना में इसके कई फायदे हैं। कॉड में वसा की एक न्यूनतम होती है, लेकिन अधिकतम खनिज, विटामिन और 20% उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन।
5. झींगा
एक बहुत ही संतोषजनक प्रोटीन उत्पाद जो किसी भी आहार में विविधता लाने में मदद करता है। चिंराट मांस आवश्यक फैटी एसिड, लोहा, बी विटामिन और आसानी से पचने योग्य कैल्शियम में समृद्ध है।
6. टमाटर
यदि आप हमारे शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य स्थिति में लाते हैं, तो अतिरिक्त वजन बहुत आसान और तेज़ हो जाता है। यह इस मुश्किल काम के साथ है कि टमाटर सामना कर सकता है।
7. अजवाइन
अजवाइन की डंठल और जड़ वाली सब्जियों दोनों में कम से कम कैलोरी होती है, जो शरीर के स्वर को काफी बढ़ाती है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालती है।
8. ब्लूबेरी
यह स्वादिष्ट कम कैलोरी वाला बेर हमारे पाचन तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जो बदले में चयापचय को सक्रिय करता है और वजन घटाने में योगदान देता है।
9. ज़ूचिनी
एक लोकप्रिय कम कैलोरी उत्पाद जो हमारे शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी और आवश्यक फाइबर के साथ दूसरों की तुलना में बेहतर बनाता है।
10. फूलगोभी
यह एक आहार को संतुलित करने और पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर की घटना को रोकने में मदद करता है।
11. स्ट्रिंग बीन्स
ताकि आहार के दौरान त्वचा को नुकसान न हो, आहार में विटामिन की आवश्यक मात्रा होनी चाहिए: सी, ई और ए स्ट्रिंग बीन्स इन विटामिनों के एक आदर्श संयोजन द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं और वजन घटाने पर बेहतर प्रभाव डालते हैं।
12. ब्रसेल्स स्प्राउट्स
वह हमारी थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने की अनूठी क्षमता है, जो मोटापे और मधुमेह के कारण बिगड़ा हुआ है।
13. चकोतरा
अधिक वजन रक्तचाप में वृद्धि को भड़काता है। अंगूर में कार्बनिक अम्ल और फाइबर होते हैं, जो रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।
14. ब्रोकोली
वह योग्य रूप से सब्जियों की रानी का शीर्षक रखती है। ब्रोकोली क्लोरोफिल, खनिजों और विटामिनों से भरा हुआ है जो हमारे शरीर को एक स्वस्थ कार्यात्मक अवस्था में सहायता करते हैं।
15. चिकन पट्टिका
यह सबसे अच्छा कम कैलोरी वाला उत्पाद है जो कई आहारों के लिए एक उत्कृष्ट प्रोटीन आधार है।
कई लोग कहते हैं कि वे अंधविश्वास में विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन अक्सर इसका पालन करते हैं, अपने स्वयं के शब्दों और कार्यों में विरोधाभासों को नोटिस नहीं करते हैं। कुछ संकेत शादी के लिए एक महीने को चुनने में हैं। पूर्वजों ने एक समय में यहां प्रतिमान स्थापित किए। गरीबी से बचने के लिए किस दिन जश्न मनाया जाए? ...
