अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की उम्मीद में हजारों लोग नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के आहार की कोशिश करते हैं। हालांकि, डॉक्टर सावधानीपूर्वक वजन कम करने की विधि चुनने का आग्रह करते हैं - आखिरकार, कई "चमत्कारी" तरीके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बन सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ असमान रूप से आहार में समय-समय पर बदलाव के लिए नहीं, बल्कि दैनिक स्वस्थ और उचित मेनू के लिए मतदान करते हैं।
आज हम प्रकाशित करते हैं सबसे खतरनाक आहार की रेटिंगवह भी सबसे मजबूत शरीर को नुकसान।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो पहले से वर्णित दुनिया में सबसे प्रभावी आहार का उपयोग करना बेहतर है।
5. मीठा (चॉकलेट) आहार
पहली नज़र में यह काफी आकर्षक लगता है। दिन के दौरान, बिना किशमिश और चाय के साथ धोया गया किशमिश और नट्स के बिना 3 गुना 30 ग्राम चॉकलेट खाने की अनुमति है। यह आहार जठरांत्र संबंधी मार्ग की गंभीर समस्याओं से भरा हुआ है। इसके अलावा, आहार कार्बोहाइड्रेट से भरा होता है, लेकिन अन्य आवश्यक तत्वों में बेहद खराब होता है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि प्रति दिन चॉकलेट की एक पट्टी एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को ट्रिगर कर सकती है।
4. प्रोटीन आहार
"मांस खाने वालों" से प्यार है, क्योंकि इसमें कम वसा वाले मांस उत्पादों और प्रोटीन के अन्य स्रोतों का उपयोग शामिल है। हालांकि, मेनू में ताजा सब्जियों और फलों, अनाज और डेयरी उत्पादों की कमी से पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं, गुर्दे की समस्याएं और चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। प्रोटीन उत्पादों पर आधारित एक प्रभावी आहार वास्तव में एक आहार विशेषज्ञ की देखरेख में संकलित किया जा सकता है, लेकिन इसमें निश्चित रूप से अन्य आवश्यक तत्व शामिल होंगे।
3. मोनो-आहार, शीर्ष तीन रैंकिंग वाले नेताओं को बंद करना
यह एक एकल उत्पाद की खपत है। यह आहार मनोवैज्ञानिक दृष्टि से सबसे जटिल है, और एक ही समय में शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है। जो भी उत्पाद चुना जाता है (शहद, एक प्रकार का अनाज, केफिर, सेब, आदि), यह सभी आवश्यक तत्वों के साथ एक व्यक्ति प्रदान करने में सक्षम नहीं है। लंबे समय तक (2 दिनों से अधिक) मोनो-आहार अच्छी तरह से होने वाले और चयापचय संबंधी विकारों के लिए खतरनाक है।
2. आहार का सेवन मोनो-आहार से कम खतरनाक नहीं माना जाता है
जब सभी ठोस खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाता है, तो आंतें टूट जाती हैं और चयापचय में बाधा आती है। इसके अलावा, खोए हुए किलो सबसे अधिक बार एक आहार से इनकार करने के बाद जल्दी से अपने स्थानों पर लौट आते हैं। आहार पीने से गुर्दे, हृदय, उच्च रक्तचाप और एडिमा की प्रवृत्ति के रोगों में पूरी तरह से contraindicated है।
1. "गोली" आहार - सबसे खतरनाक की रैंकिंग में निर्विवाद नेता
चमत्कार की गोलियाँ आपकी सामान्य जीवन शैली को बदले बिना रिकॉर्ड समय में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का वादा करती हैं। ये सभी वजन घटाने वाले उत्पाद चार श्रेणियों में से एक हैं: मूत्रवर्धक, जुलाब, भूख कम करने के लिए दवाएं, और वे जो भोजन से वसा के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। मूत्रवर्धक और जुलाब से गंभीर निर्जलीकरण, चयापचय संबंधी विकार और पाचन विकार हो सकते हैं। भूख को दबाने वाली गोलियां बहुत मादक होती हैं। वे दवाएं जो वसा को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देती हैं, चयापचय के लिए एक गंभीर झटका का कारण बनती हैं।
