डॉक्टर इस राय में एकमत हैं कि टैनिंग के लिए अत्यधिक जुनून अस्वास्थ्यकर है। इसके अलावा, सूरज के लिए अनजाने में जोखिम समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है।
हालांकि, सरल नियमों के अधीन, कमाना जितना संभव हो उतना हानिरहित हो सकता है और एक ही समय में एक स्वस्थ और फूलों की उपस्थिति दे सकता है। आज के समय में सूर्य के जोखिम के छोटे-छोटे रहस्य एकत्रित किए जाते हैं एक सुंदर तन के लिए शीर्ष 10 नियम.
10. टैनिंग के लिए त्वचा तैयार होनी चाहिए
हैरानी की बात है, आहार में कुछ खाद्य पदार्थों का समावेश एक सुंदर तन पाने में मदद करता है। इसलिए, छुट्टियों से 10 दिन पहले, उच्चतम कैरोटीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों पर दुबला होने की सिफारिश की जाती है - उदाहरण के लिए, गाजर या खुबानी।
9. टैनिंग के बाद अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
सूरज त्वचा को बहुत सूखता है, जिसका अर्थ है कि समुद्र तट की हर यात्रा के बाद आपको स्नान करने की आवश्यकता होती है, नमक और सनस्क्रीन से कुल्ला करें, और फिर विशेष साधनों को "धूप सेंकने के बाद" या सामान्य मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें।
8. तेज हवाओं में धूप न निकलना
हवा के दिनों में, कहीं अधिक लोगों को धूप की कालिमा मिलती है। इसलिए, हवा में धूप में झूठ बोलना केवल तभी संभव है जब त्वचा पहले से ही टैनिंग के लिए पर्याप्त रूप से अनुकूलित हो, उदाहरण के लिए, छुट्टी के अंत के करीब।
7. एक सुंदर तन केवल गति में प्राप्त होता है
यदि आप पूरे दिन एक चैस लाउंज में रहते हैं, तो एक सुंदर तन प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। दौड़ने वालों के लिए एक और भी अधिक छाया प्राप्त की जाती है, जो बीच वॉलीबॉल खेलते हैं या सिर्फ गोले की तलाश में समुद्र के किनारे चलते हैं।
6. गीली त्वचा के साथ धूप न करें
समुद्र या पूल से निकलने के बाद त्वचा पर बची हुई पानी की बूंदें छोटे लेंसों के रूप में कार्य करती हैं, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में बहुत वृद्धि करती हैं और जलती हैं। इसलिए, स्नान करने के बाद, एक तौलिया का उपयोग करना बेहतर होता है।
5. सुरक्षात्मक एजेंट महत्वपूर्ण है
टैनिंग के लिए कई क्रीम और लोशन में से, आपको वाटरप्रूफ विकल्प चुनना चाहिए। स्प्रे के रूप में सुविधाजनक लोशन, जिसमें एक कमजोर रंग होता है, त्वचा में रगड़ने पर गायब हो जाता है। इस उपकरण के साथ त्वचा पर असुरक्षित क्षेत्रों की अनुपस्थिति को नियंत्रित करना आसान है।
4. धीरे-धीरे धूप सेंकना आवश्यक है
ताकि बाकी के अंत तक त्वचा एक समान, सुंदर तन के साथ कवर हो जाए, 20-30 मिनट तक धूप में रहना शुरू करें। और केवल पांचवें दिन तक टेनिंग के लिए आवंटित समय दिन के दौरान 1 घंटे हो सकता है।
3. सुरक्षात्मक उपकरणों का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
सनस्क्रीन, लोशन और तेल हर घंटे और प्रत्येक स्नान के बाद लगाया जाना चाहिए - आखिरकार, सुरक्षात्मक कारकों की कार्रवाई पानी के प्रभाव में कमजोर होती है, साथ ही समय के साथ भी। समुद्र तट पर पहुंचने से 15 मिनट पहले पहला आवेदन होना चाहिए।
2. टैनिंग के लिए सही समय का चुनाव करना आवश्यक है।
सबसे सुंदर और सबसे सुरक्षित तन सुबह और शाम के घंटों में सूरज के संपर्क से प्राप्त होता है। लेकिन 12 से 16 घंटे तक सूरज इतना आक्रामक है कि शक्तिशाली सुरक्षात्मक उपकरण भी हानिकारक प्रभावों से रक्षा नहीं करेंगे।
1. सही सुरक्षा कारक चुनना आवश्यक है
एसपीएफ़ कारक के रूप में सुरक्षात्मक उपकरणों की पैकेजिंग पर सूरज संरक्षण की डिग्री का संकेत दिया जाता है। कारक को त्वचा के फोटोटाइप से मेल खाना चाहिए। तो, निष्पक्ष त्वचा के लिए, जलने के लिए प्रवण, आपको कम से कम 50 की एक एसपीएफ़ की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए बहुत अच्छा सूरज संरक्षण उत्पाद - एक नियम के रूप में, उनके पास एक उच्च एसपीएफ़ और हाइपोएलर्जेनिक रचना है।
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