कैसे पागल हो और काम करने के लिए नहीं मिलता है। हम बीमार छुट्टी पर भी कुछ दिन बिताने से डरते हैं, किसी भी हालत में काम करने के लिए जाते हैं, और नर्वस ओवरलोड हमें मानसिक विकारों के विकास से गंभीर रूप से डरते हैं। "आपके लिए चिकित्सा" सेवा द्वारा प्रदान की गई अपील के आंकड़ों के लिए धन्यवाद, संपादकों का विश्लेषण करने में सक्षम थे विभिन्न दवाओं के लिए सबसे लगातार उपयोगकर्ता अनुरोध, और हमारे समय की सबसे "लोकप्रिय" बीमारियों की सूची बनाएं।
आज की वास्तविकता में लोगों को 24 घंटे सक्रिय रहने की आवश्यकता है, सप्ताह में 7 दिन; खेल खेलते हैं, प्राकृतिक आलस्य पर काबू पाते हैं; अविश्वसनीय कैरियर ऊंचाइयों तक पहुंचने के प्रयास में पहनने के लिए काम करना; सही खाओ, वसा को छोड़कर, "फास्ट" कार्बोहाइड्रेट और यहां तक कि आहार से मांस; कम्फर्ट ज़ोन छोड़ें और ख़ुद को बिना कुछ किए कई घंटे बिताने की खुशी से वंचित करें।
मामलों की इस स्थिति ने हमारे समय के "रोग मानचित्र" का गठन किया, इस पर तंत्रिका और मानसिक विकारों, विभिन्न संयुक्त रोगों, पाचन समस्याओं, अनिद्रा और प्रतिरक्षा में कमी की प्रवृत्ति पर ध्यान दिया। लेकिन पहले बातें पहले।
सिज़ोफ्रेनिया की रोकथाम
"मेडिसिन फॉर यू" सेवा द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के अनुसार, आज दवाओं के बीच लोकप्रियता रेटिंग में शीर्ष रेखा सिज़ोफ्रेनिया की रोकथाम के लिए दवाओं से संबंधित है। ये एंटीसाइकोटिक हैं, जो दोनों के लिए निर्धारित हैं, और किसी भी स्तर पर रोग के लिए एक निवारक समर्थन के रूप में।
आज, वैज्ञानिक प्रमाण है कि यह मानसिक विकार वंशानुगत है। दूसरे शब्दों में, बीमारी के माता-पिता के बच्चों को सिज़ोफ्रेनिया जीन विरासत में मिलता है। हालांकि, केवल 15% -40% जीन वाहक बीमार हो जाते हैं। सब क्यों नहीं? क्योंकि, आनुवंशिक गड़बड़ी के अलावा, बाहरी कारक भी हैं जो रोग के विकास को जन्म दे सकते हैं। उनमें से, निरंतर तनाव, तंत्रिका अधिभार और मजबूत नकारात्मक अनुभव नोट किए जाते हैं। एक शब्द में, आधुनिक सक्रिय व्यक्ति के जीवन के निरंतर साथी।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए साधन
कई लोग गलती से मानते हैं कि सभी प्रकार के आर्थ्रोसिस, गठिया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस केवल एक उन्नत उम्र में दिखाई दे सकते हैं। वास्तव में, यह बिल्कुल भी नहीं है: बीमारी किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है और युवा और ऊर्जा से भरे व्यक्ति को बहुत परेशानी का कारण बन सकती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आर्टिकुलर कार्टिलेज में विकारों का एक जटिल है। सबसे अधिक बार, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और ग्रीवा रीढ़ रोग से पीड़ित होते हैं। ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के विकास के कारणों में बैठने या सोने के लिए अनुचित आसन हो सकते हैं, जो आदतन हो गए हैं, आंदोलन की कमी या, इसके विपरीत, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, मोटापा, खराब पोषण और यहां तक कि तनाव भी। बीमारी की रोकथाम के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने दैनिक आहार पर सावधानीपूर्वक ध्यान दें, नियमित रूप से हल्की कसरत करें, जिम में व्यायाम अधिक न करें और सोने के लिए आरामदायक तकिए का चयन करें। और, ज़ाहिर है, कम नर्वस।
जठरांत्र रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए साधन
देश का हर दूसरा निवासी विभिन्न पाचन समस्याओं से पीड़ित है। इसमें कुछ भी आश्चर्य की बात नहीं है: दैनिक आहार पर एक आधुनिक नज़र या तो खाए गए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा के प्रति पूर्ण उदासीनता का संकेत देता है, या, इसके विपरीत, फैशन के रुझानों पर अत्यधिक ध्यान और शाकाहार या कच्चे खाद्य आहार के जादू में अंधा विश्वास।
भोजन को व्यवस्थित करने का पहला तरीका गैस्ट्र्रिटिस या यहां तक कि पेप्टिक अल्सर के विकास से भरा है, क्योंकि इसमें रन पर स्नैक्स और बड़ी मात्रा में जंक फूड की खपत शामिल है। अपने स्वयं के आहार पर एक नज़र, एक तरफ, अधिक स्वस्थ है, लेकिन, दूसरी ओर, आधुनिक फैशन के रुझान पर भी निर्भर है। इसलिए, शाकाहार और विशेष रूप से कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से आदर्श रूप से एक व्यक्ति के शरीर को सूट कर सकता है, लेकिन दूसरे को अक्षम करना आसान है। इसलिए, फैशन की प्रवृत्ति के लिए एक सामान्य उत्साह से आगे बढ़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन किसी की अपनी भलाई के विचारों से।
अनिद्रा के उपचार
आधुनिक युवा और विशेष रूप से राजधानी के निवासी, पर्याप्त रूप से नींद नहीं लेते हैं। समय में होने की इच्छा हमें दिन को विफलता से भर देती है, ऐसे आवश्यक आराम से खुद को वंचित करता है। जीवन की ऐसी लय शरीर को पहनने और फाड़ने के लिए काम करती है, और जब हम अंत में एक अच्छी रात की नींद पाने का सुखद अवसर प्राप्त करते हैं, तो हम अपने दिमाग को शांत नहीं कर सकते हैं और उन दस लाख चीजों से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं जिन्हें हम पहले से ही फिर से तैयार कर चुके हैं और जिन्हें हमें अभी भी करना है।
अनिद्रा को स्मार्टफोन के साथ बिस्तर पर पड़े दिन को समाप्त करने और एक अंतहीन समाचार फ़ीड के माध्यम से फ्लिप करने की व्यापक आदत से भी बढ़ावा मिलता है। आंखों के सामने प्रकाश का एक उज्ज्वल स्रोत ऐसे समय में जब पूरे कमरे में अंधेरा छा जाता है, एक समय में मस्तिष्क को सक्रिय करता है जब इसे धीरे-धीरे आराम करना चाहिए और नींद के लिए तैयार करना चाहिए। विशेषज्ञ अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए कई तरीके सुझाते हैं: बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले गैजेट्स बंद कर दें, बेडरूम में पर्दे को कस कर बंद कर दें, पहले कमरे को हवादार कर दें, और न केवल अंधेरे में, बल्कि मौन में भी सो जाएं - सामान्य हेडफोन संगीत के बिना।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
अनुचित आहार, आहार में स्वस्थ विटामिन और खनिजों की कमी, खराब पारिस्थितिकी और निरंतर तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी को भड़काते हैं। एक अतिरिक्त कारक हमारे शरीर को स्वतंत्र रूप से लड़ने की क्षमता से वंचित करने की आदत है, उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा या सार्स के साथ। रोगों के अप्रिय लक्षणों को जल्द से जल्द दूर करने की इच्छा हमें एंटीबायोटिक लेने या उपचार के बिना काम करने के लिए जाती है। दोनों ही, और एक अन्य प्राकृतिक प्रतिरक्षा के कमजोर होने और कभी-कभी गंभीर जटिलताओं से भरा होता है।
वसूली के पहले संकेत पर कार्यालय में जल्दी मत करो और विशेष रूप से, भीड़ भरे स्थानों में दिखाई दें यदि आप अभी भी गंभीर रूप से बीमार हैं। अपने आप को ठीक होने का अवसर दें, और अपने शरीर को अपने आप से वायरस या जीवाणु संक्रमण से निपटने के लिए। केवल इस मामले में, प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक काम करेगी, और आप अक्सर कम बीमार होंगे।
"मेडिसिन फॉर यू" हेल्प डेस्क के प्रमुख इरीना सिरोवा का कहना है, "अपने शरीर को पहनने और आंसू के लिए काम करने के लिए मजबूर करने में कुछ भी अच्छा नहीं है," उसे शारीरिक गतिविधि, भारी भोजन के साथ ओवरलोड करना, या उसे 16 घंटे से अधिक समय तक जागने के लिए मजबूर करना। " हमारे सबसे लगातार प्रश्नों के आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, हम निश्चित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: आज हमारे पास इतना समय नहीं है कि हम खुद की देखभाल कर सकें। हम सब कुछ होने का प्रयास करते हैं, मुख्य बात के बारे में भूल जाते हैं: हमारे पास सबसे मूल्यवान चीज स्वास्थ्य है, और इसे संरक्षित किया जाना चाहिए।
स्रोत: spravka-mdv.ru
