मोटापा स्वास्थ्य समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लगभग हर दिन एक नया आहार दिखाई देता है जो वजन कम करने के हिस्से पर दिखाई देने वाले प्रयास के बिना एक त्वरित परिणाम का वादा करता है।
इनमें से अधिकांश आहार एक योजना के अनुसार बनाए गए हैं: हम एक उत्पाद या कई उत्पाद लेते हैं, उन्हें "जादू की शक्ति" देते हैं और लोगों को समझाने के लिए डिज़ाइन की गई योजना बनाते हैं कि केवल इस प्रकार का भोजन वजन कम करने में मदद करता है। ऐसे आहारों का पालन करना मुश्किल होता है, उनके मनमाने नियम होते हैं और केवल अल्पकालिक वजन कम करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण: वे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं.
सनक आहार क्या है?
एक सनक आहार एक फैंसी आहार के रूप में अनुवाद करता है। इस तरह के आहार में कोई भी असंतुलित और अस्वास्थ्यकर आहार शामिल है जो तेजी से वजन घटाने का वादा करता है।
सनक आहार आप केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति देते हैं और कैलोरी की मात्रा को गंभीर रूप से सीमित करते हैं। वे बिना किसी प्रशिक्षण के त्वरित वजन घटाने का वादा करते हैं। केवल कुछ खाद्य पदार्थों की अनुमति है, जो किसी भी सनक आहार को असंतुलित, अस्वास्थ्यकर, हानिकारक और कभी-कभी घातक बनाता है। जब कोई व्यक्ति सनक आहार पर बैठता है, तो वह आमतौर पर वसा नहीं जलाता है, लेकिन पानी खो देता है, इसलिए फैंसी आहार लंबे समय तक वजन घटाने में मदद नहीं करते हैं।
एक सनक आहार को कैसे पहचानें?
फैंसी डाइट ऐसे लोगों के लिए होती है जो बिना किसी ट्रेनिंग के जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए बेताब रहते हैं। ये आहार चरम आहार प्रतिबंधों से जुड़े हैं और लंबे समय में पालन करना मुश्किल है।
इस तरह के आहारों के बाद साइड इफेक्ट हो सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
जब आप के लिए एक नए आहार का वर्णन किया जाता है, तो निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या आहार एक त्वरित परिणाम का वादा करता है? "माइनस 4 किलोग्राम प्रति सप्ताह" जैसा कुछ।
- क्या एक सेलिब्रिटी द्वारा लिखित या विज्ञापित आहार है?
- आहार का वादा है कि आप व्यायाम के बिना अपना वजन कम करेंगे?
- क्या आहार में अजीब या खतरनाक तरीकों का उपयोग शामिल है?
- क्या आहार अत्यधिक खाद्य प्रतिबंधों का सुझाव देता है?
- क्या आहार में स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की सूची है?
- क्या आहार किसी कंपनी के विशेष उत्पाद की खरीद के लिए विशेष महत्व रखता है?
- क्या वादे सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं?
यदि आप अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में देते हैं, तो आपके पास सनक आहार है।
दुनिया में 5 सबसे अधिक जीवन के लिए खतरनाक आहार
1. नींबू आहार
यह आहार दावा करता है कि आप 10 दिनों में 9 किलो तक खो देंगे और आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ कर देंगे। 10 दिनों के लिए आपको ठोस भोजन को अलविदा कहना होगा। कई आहार विकल्प हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं: हर सुबह 4 कप नमक पानी, शाम को 1 कप हर्बल रेचक चाय और प्रति दिन 6 से 12 गिलास "नींबू पानी"। "नींबू पानी" का अर्थ है नींबू का रस या चूने का रस, मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च और पानी का मिश्रण। प्रति दिन 650 से अधिक कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति नहीं है। 10 दिनों के बाद, सूप और फलों के रस के माध्यम से ठोस भोजन पर धीरे-धीरे वापसी शुरू होती है।
नींबू आहार का खतरा
दस दिन का उपवास जोखिम भरा हो सकता है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त नहीं होते हैं। वास्तव में, आप केवल मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं, इसलिए आप वसा नहीं खो रहे हैं, लेकिन पानी। एक बार जब आप ठोस भोजन पर वापस जाते हैं, तो आप वजन वापस प्राप्त करेंगे।
नींबू आहार के दुष्प्रभाव: थकान, मितली, चक्कर आना और निर्जलीकरण। इसके अलावा, इस तरह के कम कैलोरी आहार मांसपेशियों के नुकसान और चयापचय में कमी का कारण बनते हैं, जिससे भविष्य में वजन कम करना आपके लिए अधिक कठिन हो जाएगा। और एक भी वैज्ञानिक तथ्य यह पुष्टि नहीं करता है कि नींबू आहार विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है।
2. स्लीपिंग ब्यूटी डाइट
यदि आप सोते हैं, तो आप भोजन नहीं करते हैं। यह आहार इस तथ्य को चरम पर ले जाता है, लोगों को पूरे दिन सोने के लिए शामक का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
सोने के सौंदर्य आहार का खतरा
वास्तव में, नींद की सुंदरता का आहार भुखमरी है, मांसपेशियों की शोष के साथ। कई दिनों तक भोजन से इनकार करना चयापचय को धीमा कर देता है और निर्जलीकरण का कारण बनता है। जब आप खुद को नींद की गोलियों को पंप करते हैं, तो एक जोखिम होता है कि आप एक सपने में मर जाएंगे। बेशक, आप जाग सकते हैं और पा सकते हैं कि आपने 1-2 पाउंड खो दिए हैं, लेकिन आप बिल्कुल भी नहीं जाग सकते हैं।
3. कॉटन डाइट, या कॉटन बॉल डाइट
एक और पागल और घातक सनक आहार। एडी मर्फी की बेटी, बरी मर्फी के बाद उन्हें लोकप्रियता मिली, उन्होंने उस मॉडल को स्वीकार किया कि वे पतली रहें, रस में भिगोए हुए कपास के गोले खाएं। कपास की गेंदों को रस में भिगोया जाता है और आपकी भूख को रोकने के लिए खाया जाता है।
एक कपास आहार का खतरा
सूती कपड़ा है, भोजन नहीं। इसके अलावा, अधिकांश कपास की गेंदें कपास से नहीं बनाई जाती हैं, लेकिन ब्लीच किए गए सिंथेटिक फाइबर से, जिनमें विषाक्त पदार्थ होते हैं। कपास की गेंदों को निगलने से कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, और दुष्प्रभाव में कुपोषण और आंतों की रुकावट शामिल हैं।
4. निकोटीन आहार
बिक्री बढ़ाने के लिए, 20 के दशक में तम्बाकू कंपनियों ने महिलाओं के लिए वजन कम करने के तरीके के रूप में अपने उत्पादों का विज्ञापन किया। "आहार" सरल था: जितनी संभव हो उतने सिगरेट पीने और भूख लगने पर ही खाएं, और यह निराला होगा, क्योंकि निकोटीन भूख को दबाता है। तब आहार को एक "मॉडल आहार" में बदल दिया गया था, जिसमें मुख्य रूप से सिगरेट और पानी शामिल थे।
एक निकोटीन आहार का खतरा
लॉज़ेन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में धूम्रपान और वजन बढ़ने के बीच संबंध दिखाया गया है:
- धूम्रपान से चयापचय सिंड्रोम और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, जिससे हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है;
- धूम्रपान इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है और केंद्रीय मोटापे (पेट में वसा) की ओर जाता है।
इस प्रकार, एक निकोटीन आहार से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। यह रक्त शर्करा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे वजन बढ़ता है।
सिगरेट पीने से सांस लेने में तकलीफ और फेफड़ों का कैंसर होता है। दिल की बीमारी से होने वाली हर पांच में से एक मौत का सीधा संबंध धूम्रपान से है।
इसी समय, बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ने से डरते हैं क्योंकि उन्हें पता है कि सिगरेट छोड़ने का एक साइड इफेक्ट वजन बढ़ाने वाला है: 75% धूम्रपान करने वालों को निकोटीन छोड़ने पर अतिरिक्त पाउंड प्राप्त होता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि संतुलित आहार और व्यायाम सिगरेट छोड़ने से होने वाले वजन से बचने में मदद करता है।
5. टैपवार्म आहार
आहार 1900 की शुरुआत में दिखाई दिया, लेकिन अभी भी ऐसे लोग हैं जो इसे आज़माना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, क्लो कार्दशियन ने टेपवर्म को निगलने की अपनी इच्छा की घोषणा की। एक शहरी किंवदंती यह भी है कि मारिया कैलास ने टेपवर्म आहार का इस्तेमाल किया।
आहार का सार: आप टेपवर्म अंडे के साथ एक टैपवार्म या कैप्सूल को निगलते हैं और अपने शरीर को परजीवियों के साथ संक्रमित करते हैं। कीड़ा वह खाना खाता है जिसे आप निगलते हैं, इसलिए आप वजन नहीं बढ़ाते हैं, और जब परजीवी आकार में बढ़ता है और अधिक से अधिक पोषक तत्वों का सेवन करता है, तो आप तेजी से वजन कम करना शुरू कर देते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, आप अस्पताल जाते हैं, जहां एंटीपैरासिटिक दवाओं की मदद से आपको टैपवार्म से छुटकारा मिलता है।
टेपवर्म डाइट का खतरा
टैपवार्म न केवल कैलोरी, बल्कि सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, इसलिए गंभीर थकावट, एनीमिया, पेट में दुर्बल दर्द और लगातार मतली और दस्त कुछ सामान्य दुष्प्रभाव हैं।
यह आहार घातक है क्योंकि टैपवार्म मेजबान में अंडे दे सकते हैं और रक्तप्रवाह में पलायन कर सकते हैं, शरीर के सभी ऊतकों को संक्रमित कर सकते हैं और अल्सर जिगर, फेफड़े, आंखों और रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क में दिखाई दे सकते हैं।
और एक और बात: जब परजीवी मर जाता है, तो आप वजन वापस हासिल करेंगे।
निष्कर्ष
सनक आहार गायब नहीं होगा। वे नए लोगों का आविष्कार करेंगे, पुराने लोगों को रीसायकल करेंगे, और वे उन लोगों द्वारा बैठेंगे जिनके व्यवहार को भावनाओं और जनमत द्वारा नियंत्रित किया जाता है, न कि आलोचनात्मक सोच से। लोग भावनात्मक और अधीर होते हैं, इसलिए एक अजीब आहार की कोशिश करने के लिए हमेशा प्रलोभन होगा। हालांकि, विश्वदृष्टि में सरल परिवर्तन प्रलोभन या सही रास्ते पर लौटने से रोकेंगे।
- समझें कि स्वास्थ्य आपका मुख्य मूल्य है। ये अपने आप में आपको फेक डाइट से बचाएगा।
- वजन कम करने के बारे में मत सोचो। वसा जलने और मांसपेशियों को बढ़ाने पर ध्यान दें। मुद्दा यह नहीं है कि आपके पास कितने किलोग्राम हैं, लेकिन आपके वजन में क्या है। यह महसूस करने के बाद, आप बेहोश स्तर पर सनक आहार से दूर रहना शुरू कर देंगे।
- स्वस्थ और मजबूत बनने के लक्ष्य पर ध्यान दें। आप एक आहार पर अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कोई भी आहार आपको मजबूत या मजबूत नहीं बनाएगा, व्यायाम करेगा।
कोई जादू आहार नहीं है। एक सच्चा चमत्कार खेल और उचित सोच के साथ संयुक्त संतुलित आहार है।
