छुट्टियों का मौसम आ रहा है। तो, यह सर्दियों के दौरान गठित आंकड़े की खामियों पर ध्यान देने का समय है। सबसे अधिक बार, वॉक की कमी और भारी भोजन उपचर्म वसा के बदसूरत ट्यूबरकल के रूप में "बग़ल में चलते हैं"।

सेल्युलाईट की समस्या 10. में से 9 महिलाओं से परिचित है और आदर्श आकृति के कपटी दुश्मन को हराने के लिए कई तरीके ईजाद किए गए हैं। आज के शीर्ष दस में हम सर्वश्रेष्ठ का प्रतिनिधित्व करते हैं सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से लड़ने के तरीके.

10. तरल पदार्थ पीना

रोजाना दो लीटर पानी शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, चयापचय में सुधार और भूख कम करने में मदद करेगा। इसलिए, एक भरपूर पेय सेल्युलाईट के खिलाफ एक त्वरित लड़ाई के उद्देश्य से किसी भी कार्यक्रम का आधार बनना चाहिए।

9. आवश्यक तेल

नींबू, अंगूर या संतरे के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें नियमित बॉडी क्रीम में मिला सकती हैं। इस प्रकार, सामान्य क्रीम एक प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट उपाय में बदल जाएगी।

8. रंडी

स्क्रब न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि आवेदन के समय हम जो गहन मालिश करते हैं, उसके कारण चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार होता है। सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए, साइट्रस, कैफीन और लाल मिर्च सामग्री के साथ स्क्रब सबसे उपयुक्त हैं। हालांकि, प्रक्रिया सूजन की उपस्थिति में contraindicated है, साथ ही त्वचा पर जलन भी।

7. लपेटता है

एंटी-सेल्युलाईट रैप्स न केवल केबिन में किया जा सकता है। घरेलू उपयोग के लिए, कॉफी के साथ शहद का मिश्रण और नींबू के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें उपयुक्त हैं। 320 मिनट से अधिक समय तक त्वचा पर लपेट न रखें।

6. लसीका जल निकासी मालिश

इस तरह की मालिश न केवल समस्या क्षेत्रों से स्थिर तरल पदार्थों के बहिर्वाह में योगदान करती है, बल्कि नींद में सुधार, तनाव से राहत और शरीर की टोन में सुधार करती है। केवल एक पेशेवर को लसीका जल निकासी मालिश करना चाहिए।

5. एंटी-सेल्युलाईट क्रीम

सौंदर्य प्रसाधन उद्योग सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए सैकड़ों तैयार क्रीम, मास्क, जैल और लोशन प्रदान करता है। हालांकि, सक्रिय मालिश और व्यायाम के साथ संयोजन के लिए इन निधियों का अनुप्रयोग महत्वपूर्ण है।

4. शहद की मालिश

गर्म शहद के साथ कूल्हों और नितंबों की मालिश करने से 10-14 दिनों में सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, मधुमक्खी पालन उत्पादों के लिए किसी भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में प्रक्रिया को contraindicated है।

3. स्नान और सौना

मतभेदों की अनुपस्थिति में, सेल्युलाईट का मुकाबला करने का एक प्रभावी साधन एक भाप कमरा होगा। विषाक्त पदार्थों को हटाने और त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए, ओक झाड़ू का उपयोग करना अच्छा है।

2. क्यूपिंग मसाज

फार्मेसी के डिब्बे के उपयोग से कूल्हों और नितंबों की मालिश त्वचा को गर्म करने, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करती है। एक दृश्यमान परिणाम के लिए, 10 प्रक्रियाएं पर्याप्त हैं। गर्भनिरोधक त्वचा पर सूजन, साथ ही नसों के साथ समस्याएं हैं।

1. व्यायाम करें

सबसे अच्छा, नितंबों के लिए ये 10 सबसे प्रभावी अभ्यास, हृदय संबंधी उपकरणों पर कक्षाएं - एक ट्रेडमिल, दीर्घवृत्त, साइकिल, सेल्युलाईट से बचाएं। यह आगे की तरफ पैरों के साथ फर्श पर बैठे स्थिति में नितंबों पर चलने में भी मदद करता है। स्क्वाट भी अच्छे हैं, लेकिन घुटने के जोड़ों के साथ समस्याओं के लिए उन्हें contraindicated है।

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