मौखिक स्वच्छता न केवल दांतों में, बल्कि ईएनटी अंगों में भी और पाचन तंत्र में अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने दाँत कैसे ब्रश करें। विशेष रूप से यह देखते हुए कि इस सरल प्रक्रिया के दौरान हम में से लगभग सभी एक ही गलती करते हैं।
हमने उन्हें आज में जोड़ दिया ब्रश करने के दांत के लिए शीर्ष 10 गलतियाँ.
10. गलत ब्रश का उपयोग करना
टूथब्रश चुनते समय, आपको सिर के आकार और ब्रिसल्स की कोमलता पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बहुत बड़ा ब्रश विशेष रूप से बच्चों के लिए प्रक्रिया को असुविधाजनक और अप्रभावी बनाता है। यदि मसूड़ों के साथ समस्याएं हैं, तो नरम ब्रश चुनने की सलाह दी जाती है, ताकि फुलाया म्यूकोसा को घायल न करें।
9. ब्रिसल्स का गलत चयन
कोमलता और कठोरता के अलावा, उस कोण का मूल्यांकन करना भी आवश्यक है जिस पर ब्रिसल्स को आधार में डाला गया है। सबसे अच्छा विकल्प कोणीय वाले के साथ सख्ती से ऊर्ध्वाधर ब्रिसल्स का एक संयोजन है। इसके अलावा, ब्रिसल्स को सिंथेटिक होना चाहिए - प्राकृतिक स्वच्छता मानकों को पूरा नहीं करता है।
8. पर्याप्त सफाई समय नहीं
सबसे अच्छा विकल्प अपने दांतों को दिन में तीन बार ब्रश करना है, और प्रत्येक प्रक्रिया में 2 मिनट लगने चाहिए। स्वाभाविक रूप से, हर कोई दोपहर के भोजन को आपके दांतों को ब्रश करने की अनुमति नहीं दे सकता है, लेकिन सुबह और शाम के उपचार की सख्त आवश्यकता होती है।
7. अत्यधिक लगातार और जोरदार सफाई
दिन में तीन से अधिक सफाई ओवरकिल है। अत्यधिक उत्साह गम जलन और तामचीनी घर्षण की ओर जाता है। यह विशेष रूप से स्पष्ट है जब अपघर्षक घटकों के साथ श्वेत चिपकाता का उपयोग किया जाता है।
6. गलत सफाई तकनीक
किसी भी दंत चिकित्सक के कार्यालय में, आप ब्रश करने की तकनीक पर एक मास्टर क्लास प्राप्त कर सकते हैं। सबसे आम गलती ऊर्ध्वाधर, "व्यापक" प्रदूषण और पट्टिका को हटाने के बजाय क्षैतिज आंदोलनों है। इसके अलावा, हर कोई जीभ की सतह को साफ करने की आवश्यकता को याद नहीं करता है।
5. एक ही जगह से प्रक्रिया शुरू करना
दंत चिकित्सकों का दावा है कि मुंह के विभिन्न हिस्सों से सफाई शुरू करना, हम देखभाल की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। प्रक्रिया की शुरुआत में, एक व्यक्ति अपने दांतों को अधिक तीव्रता से ब्रश करता है, और प्रक्रिया के अंत तक, वह "हैक" करना शुरू कर देता है। इसलिए, "प्रारंभिक स्थिति" को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है।
4. दांतों के अंदर की स्वच्छता का अभाव
दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद, हम अक्सर अंदर के बारे में भूल जाते हैं। नतीजतन, टैटार वहां बनता है और क्षरण शुरू होता है। सबसे अधिक बार, सामने के दांतों की आंतरिक सतह पीड़ित होती है।
3. रिंसिंग की कमी
टूथब्रश को रिंस करने से बैक्टीरिया और उसमें से गंदगी निकालने में मदद मिलती है। अन्यथा, पुराने बैक्टीरिया अगली बार जब वे साफ किए जाते हैं तो अपनी जगह पर लौट आएंगे। इसके अलावा, ब्रश की देखभाल उसके जीवन का विस्तार करती है।
2. एक बंद कंटेनर में टूथब्रश का भंडारण
टूथब्रश के लिए कई लव कंटेनर और कैप। हालांकि, उपयोग के बाद ब्रश पूरी तरह से सूखना चाहिए। अन्यथा, ब्रिसल्स पर शेष बैक्टीरिया तेजी से गुणा करेंगे, फिर मौखिक गुहा को संक्रमित करेंगे।
1. अपर्याप्त ब्रश प्रतिस्थापन
हर 3 महीने में टूथब्रश को बदलना होगा। यह दोनों शास्त्रीय ब्रश, और इलेक्ट्रिक एनालॉग्स के लिए नलिका की चिंता करता है। कई ब्रशों ने संकेतक पहने हैं - रंगीन ब्रिसल्स जो प्रतिस्थापन समय के दृष्टिकोण के रूप में फीका पड़ते हैं।
