तनाव, अनिद्रा और बढ़ती चिंता आधुनिक जीवन के लगातार "दुष्प्रभाव" हैं। और अगर वे आपको या आपके बच्चे को परेशान करते हैं, तो हम आपको चुनने में मदद करेंगे सबसे अच्छा शामकजिसके दुष्प्रभाव कम से कम हों।
इस रेटिंग में, हमने प्रभावी शामक एकत्र किए हैं, जिन्हें विशेष चिकित्सा संसाधनों जैसे कि वेबएमडी और हेल्थलाइन, और समीक्षा साइटों (ओटज़ोविक और आईरेकमेंड) पर कई अच्छी समीक्षा मिली है। सभी को ओवर-द-काउंटर बेचा जाता है और सकारात्मक और नकारात्मक समीक्षाओं के अनुपात के अनुसार रैंक किया जाता है।
वयस्क तंत्रिका तंत्र के लिए तलछट
5. Phytosedan - संग्रह संख्या 2
औसत मूल्य: 85 रूबल।
यह एक प्राकृतिक संरचना, कम कीमत और एक स्पष्ट हर्बल स्वाद के साथ एक अच्छा शामक है। Phytosedan के सक्रिय घटक हैं: Motherwort, टकसाल, हॉप शंकु और नद्यपान जड़। इन सभी जड़ी बूटियों (नद्यपान को छोड़कर) को उनके शामक प्रभाव के लिए जाना जाता है। हालांकि, कंपोजिशन रचना में मौजूद व्यर्थ नहीं है। यह विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, टॉनिक प्रभाव है और एक प्राकृतिक अवसादरोधी है।
यह संग्रह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान, उच्च मनो-भावनात्मक तनाव और नींद संबंधी विकारों के दौरान मदद करता है।
समीक्षाओं के अनुसार, फिल्टर बैग में "फिटनडान" संग्रह खरीदना बेहतर है, और उनके साथ कम टिंकर करना है, और स्वाद "ढीले" संग्रह के रूप में कड़वा नहीं है।
4. अफोबाज़ोल
औसत मूल्य: 354 रूबल।
यह एक सिंथेटिक मोनोकोम्पोनेंट तैयारी है। सक्रिय पदार्थ (फैबोमोटिज़ोल डायहाइड्रोक्लोराइड) एक एंग्लोयोलिटिक या एक ट्रैंक्विलाइज़र है। Afobazol गोलियाँ तुरंत कार्य नहीं करती हैं, लेकिन कुछ दिनों के नियमित उपयोग के बाद।
प्रभाव आसानी से और धीरे से आता है, मूड में सुधार होता है, नींद सामान्य होती है और, जैसा कि समीक्षाओं में से एक ने कहा, "सिर स्पष्ट हो जाता है"। जब लेते हैं, तो कोई उनींदापन नहीं होता है, और सेवन को रोकने के बाद कोई वापसी सिंड्रोम नहीं होता है।
3. पतला
औसत मूल्य: 441 रूबल।
कंपनी "एवलार" से दवा "थीनिन" के कैप्सूल में एल-थीनिन होता है। ग्रीन टी की पत्तियों में पाया जाने वाला यह एमिनो एसिड चिंता से लड़ने में मदद करता है जो नींद में बाधा डालता है। 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि एल-थीनिन हृदय गति और तनाव के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है।
- L-theanine बारीकी से ग्लूटामेट जैसा दिखता है, एक उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर। हालांकि, एल-थीनिन मस्तिष्क में विपरीत प्रभाव पैदा करता है। यह ग्लूटामेट के रूप में एक ही मस्तिष्क कोशिका के रिसेप्टर्स को बांधता है, और उन्हें उत्तेजना के प्रभाव तक अवरुद्ध करता है। यह अत्यधिक मस्तिष्क गतिविधि को रोकता है और इसमें शांत, आराम प्रभाव होता है, जिसमें चिंता गायब हो जाती है।
- मस्तिष्क में ग्लूटामेट रिसेप्टर्स पर उत्तेजक उत्तेजनाओं को रोकने के अलावा, एल-थीनिन आराम करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर गाबा (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। यह एमिनो एसिड मानसिक उत्तेजना को रोकता है।
- तनाव के लिए निर्धारित दवाओं के विपरीत, L-theanine आपको सोने या ठीक मोटर कौशल में नहीं डालता है। इसलिए, थिनिन को उन लोगों के लिए सबसे अच्छा शामक कहा जा सकता है जिन्हें जल्दी से गिरने के बजाय शांत और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
विशेष रुचि के अध्ययन दिखा रहे हैं कि एल-थीनिन के साथ पूरक तनाव के कारण रक्तचाप में तेज वृद्धि को रोकता है। कई लोगों के लिए, तनावपूर्ण स्थितियों में सामान्य रूप से रक्तचाप के स्तर को सामान्य रूप से उच्च स्तर से बदल दिया जाता है। इससे भलाई में तेज गिरावट होती है और हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति खराब होती है।
2. पारस
औसत मूल्य: 275 रूबल।
तेजी से अभिनय करने वाले गैर-व्यसनी सेडिव्स में से एक। टैबलेट और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। इसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं: पुदीना, वेलेरियन और नींबू बाम के अर्क।
- ब्राजील के फेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ पराना के 2002 के एक अध्ययन से पता चलता है कि वेलेरियन चिंता कम करता है।
- पुदीना मांसपेशियों और सिरदर्द के साथ मदद करता है, पाचन में सुधार करता है और सूजन से राहत देता है।
- मेलिसा चिंता से राहत देती है और मूड में सुधार करती है।
अधिकांश अन्य हर्बल तैयारियों की तरह, जब तक आप इसे लेते हैं तब तक पर्सन कार्य करता है। इसलिए, यह वयस्कों और किशोरों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जिन्हें थोड़े समय में भावनात्मक तनाव और अनिद्रा से निपटने की आवश्यकता होती है, और थोड़े समय के लिए (प्रवेश का एक महीना)। गंभीर अवसाद या पुरानी अनिद्रा वाले लोगों को मजबूत शामक की आवश्यकता होगी, जिसे एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।
1. नया पास
औसत मूल्य: 232 रूबल।
इस उपाय में एक समृद्ध रचना है, जिसमें शामिल हैं: नींबू बाम, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, हॉप, बड़बेरी, जुनूनफ्लॉवर (जुनून फूल) और नागफनी के अर्क।
- वन-संजली दबाव कम करता है, थकान कम करता है और हृदय रोगों के लक्षणों को कम करता है।
- एल्डरबेरी काला खांसी और सांस की वायरल बीमारियों के लिए उपयोगी है। इसमें फ्लेवोनोइड-एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे रुटिन और क्वार्टजेटाइन।
- हाइपेरिकम पेरफोराटम विभिन्न प्रकार के अवसाद के इलाज के लिए दवा में उपयोग किया जाता है। यह "खुशी के हार्मोन" -serotonin के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
- मांस-लाल जोश चिंता विकारों और अनिद्रा के साथ मदद करता है।
- गोलियों और नोवो-पैसीटा समाधान में भी है guaifenesin - एक एक्सपेक्टोरेंट (म्यूकोलाईटिक) और विरोधी चिंता प्रभाव वाला एक एजेंट।
- वेलेरियन - घबराहट, उत्तेजना, नींद की गड़बड़ी और तनाव के साथ एक मान्यता प्राप्त लड़ाकू।
- मेलिसा - एक प्रसिद्ध शामक, मनोदशा में सुधार और ऐंठन से राहत देता है।
- हॉप नींद में सुधार और सर्कैडियन लय को सामान्य करता है।
"मैं गोलियों में नोवो-पासिट लेता हूं। इससे मुझे बहुत सहायता प्राप्त हुई। ये चमत्कार गोलियां न केवल शांत करती हैं, बल्कि चिंता और आक्रामकता के स्तर को भी कम करती हैं। अब मैं सामान्य रूप से सो जाता हूं और सुबह तक जागने के बिना सो जाता हूं। वह परिवार के सदस्यों और काम के सहयोगियों के प्रति अधिक सहिष्णु हो गई। सामान्य तौर पर, नोवो-पासिट के साथ रहना मेरे लिए आसान है। उनकी रचना पूरी तरह से प्राकृतिक है, इसलिए उनका स्वागत निश्चित रूप से खराब नहीं होगा। मैं और 12 साल की बेटियां कभी-कभी देती हैं। वह इसे पूरी तरह से सहन भी करता है। ”
– मरीना, मास्को.
एक अच्छी तरह से चुनी गई रचना के लिए धन्यवाद, नोवो-पैसीट सबसे प्रभावी गैर-नशे की दवाओं में से एक है यदि आपको जल्दी से अपनी नसों को क्रम में रखने की आवश्यकता है। इसके अलावा, उनके संकेतों की सूची में माइग्रेन, रजोनिवृत्ति, खुजली वाली त्वचा और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शामिल हैं।
बच्चों के लिए शामक
5. ग्लाइसिन
औसत मूल्य: 40 रूबल।
यह अमीनो एसिड (इसके अन्य नाम एमिनोएथेनोइक एसिड और एमिनोएसेटिक एसिड हैं) मानव शरीर में विभिन्न मांसपेशियों, संज्ञानात्मक और चयापचय कार्यों के लिए आवश्यक है। यह ग्लाइकोजन और वसा जैसे पोषक तत्वों को तोड़ने और परिवहन में मदद करता है, जो शरीर की कोशिकाएं ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए उपयोग करेंगी। ग्लाइसिन के बिना, न तो पाचन तंत्र और न ही तंत्रिका तंत्र सामान्य रूप से कार्य करेंगे। कुछ न्यूरोपैथोलॉजिस्ट इस पदार्थ को "मस्तिष्क के लिए विटामिन" कहते हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना के अध्ययनों के अनुसार, ग्लाइसिन का उपयोग अल्सर, गठिया, लीक गुट सिंड्रोम, मधुमेह, किडनी और दिल की विफलता, न्यूरोबायवीय विकारों, पुरानी थकान और नींद की गड़बड़ी वाले लोगों में अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है।
ग्लाइसिन एक दवा नहीं है और, समीक्षाओं से देखते हुए, एक संचयी प्रभाव पड़ता है। यह धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बढ़ती चिड़चिड़ापन को कम करता है, बच्चों में आक्रामकता, नींद को सामान्य करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और इसे नई परिस्थितियों में अनुकूलन के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है। ग्लाइसिन की गोलियां एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भी दी जा सकती हैं (लेकिन केवल बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट की सिफारिश पर)।
4. मैग्नीशियम
औसत मूल्य: 150-210 रूबल।
मैग्नीशियम एक प्राकृतिक खनिज और मानव शरीर के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है और नींद को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक सीमा 350 मिलीग्राम है। अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है, और यदि आप बहुत अधिक मैग्नीशियम लेते हैं, तो इससे पेट में दर्द, ऐंठन, दस्त, और रक्तचाप कम हो सकता है। पूरक में मैग्नीशियम का प्रकार भी एक बड़ा अंतर बना सकता है। मैग्नीशियम की खुराक अक्सर कार्बनिक पदार्थों और अमीनो एसिड के साथ मैग्नीशियम के संयोजन द्वारा प्राप्त की जाती है ताकि उन्हें अधिक रासायनिक रूप से स्थिर बनाया जा सके और अवशोषण में सुधार हो सके। पदार्थ मैग्नीशियम का प्रकार पूरक के प्रभाव को प्रभावित कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम साइट्रेट और मैग्नीशियम ऑक्साइड, एक नियम के रूप में, एक रेचक प्रभाव है, जो बच्चे द्वारा आवश्यक नहीं हो सकता है।
- मैग्नीशियम ग्लाइकेट में सबसे कम रेचक प्रभाव होता है, और यह संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
- मैग्नीशियम के अन्य सामान्य रूपों में शामिल हैं: मैग्नीशियम माल्ट, मैग्नीशियम एस्पार्टेट और मैग्नीशियम थ्रोनोएट।
3. बाई बाई
औसत मूल्य: 136 रूबल।
रूसी उत्पादन का यह साधन (LLC Kurortmedservis) बूंदों के रूप में जारी किया जाता है और तीन साल के बच्चों के लिए अभिप्रेत है। इसमें पौधे के घटक होते हैं: पुदीना, नींबू बाम, लिंडेन, कैमोमाइल और अजवायन के फूल। इसके अलावा इसकी संरचना में मैग्नीशियम सल्फेट है।
बूँदें बच्चों को बेहतर ढंग से सो जाने में मदद करती हैं और इसका उपयोग भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक परीक्षा या महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से पहले)। एक अच्छी रात की नींद मूड और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन बताते हैं कि पर्याप्त आराम की कमी बच्चों और किशोरों में एडीएचडी के लक्षणों को खराब कर सकती है, जिससे भावनात्मक नियंत्रण का नुकसान हो सकता है। यह कार्यशील मेमोरी को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
मासिक पाठ्यक्रम "बाई-बाई" (एक दिन में तीन भोजन के अधीन) में 4 बोतलों की आवश्यकता होगी। समीक्षाओं के अनुसार, बोतल बहुत सुविधाजनक मशीन नहीं है।
2. कैमोमाइल के साथ बेबीलाइन स्नान नमक
औसत मूल्य: 69 रूबल।
कैमोमाइल (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) सबसे लोकप्रिय पारंपरिक दवाओं में से एक है। इसका उपयोग बचपन की बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने के लिए किया जाता है: सर्दी, शुरुआती और शूल से लेकर अपच, चिंता और चिड़चिड़ापन तक। यह मूडी शिशुओं और बच्चों के लिए एक आदर्श जड़ी बूटी है जो सो जाने के लिए शांत नहीं हो सकते। समुद्री नमक के अलावा एक स्नान में स्नान करने से खुजली और चुभन से होने वाली जलन और मच्छर के काटने से राहत मिलेगी। और कैमोमाइल एक आराम प्रभाव है और एक अच्छा प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है। इस तरह के स्नान जीवन के पहले महीनों से बच्चों के लिए उपयुक्त हैं (जब तक कि बाल रोग विशेषज्ञ से कोई आपत्ति नहीं है), वे उपयोग करने में आसान और सस्ती हैं।
कैमोमाइल का उपयोग न केवल नमक स्नान के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, बल्कि एक स्वतंत्र उपकरण के रूप में भी किया जा सकता है। इसे चाय में जोड़ा जा सकता है और थोड़ा शहद के साथ पिया जा सकता है। हालांकि, शहद के साथ ऐसी शामक तथाकथित शिशु वनस्पति विज्ञान से बचने के लिए 12 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।
कैमोमाइल को बहुत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन चूंकि यह एस्टेरसी परिवार (तारक, एस्टेरसी) का हिस्सा है, इसलिए इसे किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं दिया जाना चाहिए, जिसे इस परिवार के अन्य पौधों से एलर्जी हो।
1. छोटी हर
औसत मूल्य: 233 रूबल।
यह रूसी निर्मित जड़ी-बूटियों (अलकोय एलएलसी) पर एक शामक है। यह सिरप के रूप में उपलब्ध है और 3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए है। "हरे" में कई प्राकृतिक घटक होते हैं: नींबू बाम, सौंफ़, अजवायन, कैमोमाइल, थाइम और पेपरमिंट के अर्क। इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 भी है, जिसका संयुक्त उपयोग चिंता और आक्रामकता को कम करता है, और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है। विटामिन की सामग्री के कारण, उत्पाद शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में उपयोग के लिए उत्कृष्ट है।
सिरप की समीक्षाओं में यह कहा जाता है कि यह अच्छी तरह से घबराए हुए और खराब सो रहे बच्चों की मदद करता है, नखरे करता है। हालांकि, यह शर्करा का स्वाद लेता है, इसमें बहुत अधिक चीनी और सेब-चेरी का रस होता है। इसलिए, "थोड़ा हरा" मधुमेह वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। हालांकि, इसे एक अनसुलझा तरल में पतला किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, गर्म पानी या चाय में।
प्राकृतिक संरचना के कारण, सिरप 10 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, और आपको इसे 2 सप्ताह तक लेने की आवश्यकता होती है। यही है, प्रवेश के लिए 2 पैकेज आवश्यक हैं।
“अगर स्थिति को गंभीर दवाओं की आवश्यकता नहीं है, तो हरे सिरप हल्के शामक के रूप में काफी उपयुक्त है। इसके बाद, बच्चे सुस्त नहीं हो जाते हैं, बस सामान्य गतिविधि तूफान में बदल नहीं जाती है। और शाम को - बच्चों की अच्छी नींद और माता-पिता के मन की शांति के लिए एक मीठा सौदा। "
– ओक्साना.
सूची में वर्णित किसी भी साधन को लेने से पहले, आपको हमेशा एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। तथ्य यह है कि दवा में प्राकृतिक तत्व शामिल हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी लोगों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
