कोरोनावायरस COVID-19 के संबंध में, अधिकारियों ने संगरोध की शुरुआत की - इस समय हर किसी को घर पर रहने और अपने हाथों को अधिक बार धोने की सलाह दी जाती है। हर किसी के पास घर छोड़ने के बिना दुनिया को बचाने का अवसर है। मुझे आश्चर्य है कि मानवता खुद को कैसे प्रकट करेगी?
सौभाग्य से, हम सभी के पास इंटरनेट है - यह हमें दुनिया से कटा हुआ महसूस नहीं करने में मदद करता है, इसके अलावा, इस समय को न केवल सामाजिक नेटवर्क पर सर्फिंग में खर्च किया जा सकता है, बल्कि ऑनलाइन सिनेमा, गेम और अन्य सेवाओं में भी समय बिताया जा सकता है, जो इससे मुक्त हो गए हैं कोरोनावाइरस के लिए। तो, आइए जानें कि आप संगरोध में क्या कर सकते हैं।
10. अपने आसपास चैतन्य पैदा करें
हम सभी के घर में ऐसी चीजें होती हैं, जिन पर समय की कमी के कारण हमने ध्यान नहीं दिया। हो सकता है कि आपने टोकरी में कपड़े धोए हों, या अलमारी भरी हो? या हो सकता है कि रसोई की अलमारियाँ बनाने और पुरानी चीजों से छुटकारा पाने का समय हो?
अधिक उत्पादक सफाई के लिए, हम आपको एक कार्य योजना प्रदान करते हैं:
- एक सूची बनाना - वह सब कुछ लिखें जो आपको पसंद नहीं है। क्या आपने कैबिनेट पर वसा की एक बूंद देखी, देखा कि किताबों की अलमारी में किताबें उलटी थीं? यह सब नीचे लिखें - एक सूची के बिना, इसे भूल जाओ;
- समय लो - हम सभी एक समय पर रहने के आदी हैं, और जब हमारे पास खाली समय होता है, तो हम किसी तरह की अराजकता महसूस करते हैं। हम आपको समय सीमा के अनुसार रखने का सुझाव देते हैं - उदाहरण के लिए, अपने आप को बताएं: "हर दिन दोपहर 12 बजे 30 मिनट के लिए मैं साफ और साफ कर दूंगा";
- आराम पैदा करो - जब आप अनावश्यक सब कुछ फेंक देते हैं, तो चीजों को क्रम में रखें, अगले चरण पर जाएं - आराम पैदा करना। हर किसी का अपना है, इसलिए यह सलाह देना मुश्किल है कि वह किस तरह का व्यक्ति होना चाहिए।
9. अपने काम के माहौल को व्यवस्थित करें।
जब आप एक अकेले भेड़िया होते हैं, तो निश्चित रूप से, घर पर काम करना अधिक उत्पादक होता है। लेकिन क्या करना है अगर दीवार के पीछे परिवार के सदस्यों की बातचीत में हस्तक्षेप होता है, तो बच्चे शोर करते हैं? यदि आप दूर से काम करते हैं, तो आप कार्य क्षेत्र बनाए बिना नहीं कर सकते।
इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- अपने पजामा में कंप्यूटर पर बैठने के लिए जल्दी मत करो। जो आप आमतौर पर काम करने जाते हैं, उसमें बदलाव करें। यह आपको ट्यून करने में मदद करेगा;
- काम के घंटे निर्धारित करें - आपके लिए काम करने के लिए कौन सा समय सबसे सुविधाजनक है? शायद भोर में, जब घरवाले अभी भी सो रहे हों या रात को? इस समय और काम के लिए अलग सेट करें। फोन बंद करें और बाहर की चीजों से विचलित न होने का प्रयास करें - विश्राम का समय है, लेकिन काम का समय है;
- कार्यों की एक सूची बनाएं - आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसे लिखें और सूची को एक प्रमुख स्थान पर रखें।
8. अपने शौक याद रखें
जब तक खाली समय है, तब तक जो आप करते हैं, वह करें। शायद आप काम पर चले गए, और शाम को आपने एक चित्र पेंट करने या एक कविता लिखने की योजना बनाई। अब आपके पास यह करने का एक बड़ा अवसर है, अर्थात् अपनी सोई हुई प्रतिभाओं को जगाने के लिए। कौन जानता है, शायद आप इस प्रक्रिया में इतने शामिल हैं कि आप अपनी पिछली नौकरी में वापस नहीं आना चाहते हैं?
रचनात्मक लोगों के लिए विशेष साइटें हैं, हम सुझाव देते हैं:
- लेखकों के लिए - दैनिक पृष्ठ;
- कलाकारों, डिजाइनरों और फोटोग्राफरों के लिए - कला खोजक;
- चित्रकारों, एनिमेटरों के लिए - बेहन;
- कलाकारों के लिए - साइकोपेंट;
- उन लोगों के लिए जो रचनात्मकता के लिए उत्सुक हैं - Noisli।
7. अपनी आत्मा की सुनो
रोज़मर्रा की भागदौड़ में, कम ही लोग अपनी वास्तविक इच्छाओं के बारे में सोचते हैं। अमीर और प्रसिद्ध आम लोगों से भिन्न होते हैं कि वे अपने विचारों में विश्वास करते हैं, भले ही उनमें से कुछ बहुत विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, ब्रायन जोन्स ने एक महिला पैर के रूप में फर्श लैंप बेचने का फैसला किया, और मार्क क्रेइस ने सुगंध के क्षेत्र में क्रांति ला दी - उनके मूल इत्र में वे हैं जो अंतिम संस्कार घर, टेनिस गेंदों या बिल्ली के बच्चे के फर जैसी गंध वाले हैं ...
और आपको क्या लगता है? इन लोगों ने बहुत बड़ा भाग्य बनाया! शायद आपके पास कुछ मूल विचार हैं, कुछ चीजों पर आपका अपना विचार? अपनी किस्मत क्यों नहीं आजमाते? अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए, दिन में कम से कम 15 मिनट ध्यान करें। वह अनावश्यक से छुटकारा पाने और उसकी वास्तविक इच्छाओं को देखने के लिए कई मदद करता है। इसके अलावा, अपनी सभी इच्छाओं को कागज पर लिखें और उन्हें जितनी बार संभव हो, फिर से पढ़ें।
6. नया ज्ञान प्राप्त करें
इंटरनेट के आगमन के साथ, हमारे पास दुनिया भर के पुस्तकालयों तक पहुंच है। जरा सोचो! हम कई दिलचस्प चीजों के बारे में जान सकते हैं, और आपको इसके लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप किस विषय में सबसे अधिक रुचि रखते हैं - इस विषय पर पुस्तकें डाउनलोड करें और नया ज्ञान प्राप्त करें। आत्म-शिक्षा किसी को चोट नहीं पहुंचाएगी, और आत्म-सम्मान बढ़ता है।
हमारा सुझाव है कि आप स्व-शिक्षा के लिए निम्नलिखित साइटों पर जाएँ:
- अंग्रेजी सिखाने के लिए - 12 सेवाएं;
- मानविकी के लिए - अरज़ामा;
- कई मामलों में प्रबुद्ध होने के इच्छुक लोगों के लिए - लेक्टेरियम;
- वैज्ञानिकों के लिए - विज्ञान के बाद;
- ज्ञान में रुचि रखने वालों के लिए - ACADEMIA;
- कला के लोगों के लिए - आर्थिव।
5. अपने शरीर को क्रम में रखें
केवल एक चीज पर ध्यान देना गलत है: आत्मा या शरीर। आपने डेसीम जीनियस जुवेनल की अभिव्यक्ति सुनी: "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग"? यह प्राचीन काल से कई लोगों के लिए जाना जाता है। मनुष्य, भौतिक शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए, मन की शांति को भी बनाए रखता है।
हम आपको जटिल अभ्यास की पेशकश नहीं करेंगे, लेकिन कम से कम वार्म अप, स्क्वाट, काम पर रोकें और साफ पानी पीना न भूलें। अधिक मजेदार माहौल में होने वाले अभ्यासों के लिए, हम आपको प्रशिक्षकों की कंपनी में करने का सुझाव देते हैं - आप YouTube पर अपनी जरूरत का वीडियो आसानी से पा सकते हैं।
4. पारिवारिक संबंध बनाएं
यदि आपको परिवार के चक्कर में दुनिया से अलग थलग समय बिताना है, तो इस समय का उपयोग रिश्ते बनाने के लिए क्यों न करें? या शायद आप इसके विपरीत समझेंगे कि आप जिस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं वह आपके पास नहीं है? यह दिलचस्प है कि चीन में, लंबे अलगाव के कारण, तलाक की संख्या में वृद्धि हुई, कुछ शहरों में रिकॉर्ड स्तर तक पहुंच गया।
आप में से प्रत्येक के पास उस व्यक्ति को बेहतर ढंग से जानने का अवसर है जिसके साथ आप रहते हैं: उसकी योजनाओं, सपनों, रुचियों के बारे में। बोल्डर बनें - उन सवालों को उठाएं जिनसे आप डरते थे, अध्ययन करते थे, संवाद करते थे। आप शायद अपने परिवार के सदस्यों को नए पक्षों से पहचानेंगे जो आप कभी नहीं जानते थे।
3. अपनी सोच का पुनर्निर्माण करें
सभी मनोवैज्ञानिक सकारात्मक सोच के महत्व के बारे में बात करते हैं। दरअसल, अगर हम सफल लोगों के विश्व-साक्षात्कार को देखें, तो यह पता चलता है कि ब्लूज़, उदासीनता और निराशावाद ऐसी चीजें हैं जो उनके लिए अलग-अलग हैं। याद रखें: निराशावादी लगभग कभी सफल नहीं होते हैं, और सकारात्मक व्यक्ति की ऊर्जा को बढ़ाता है और इच्छाओं को आकर्षित करता है।
अपनी सोच के साथ काम करना शुरू करें: नकारात्मक विचारों को खत्म करें, क्रोध, ईर्ष्या, नाराजगी से छुटकारा पाएं - ये चीजें हमें "नीचे" खींचती हैं। विपक्ष लेना सीखें और पेशेवरों को देखें, यहां तक कि बुरी चीजों में भी - वे निश्चित रूप से हैं।
2. स्वस्थ आदतें प्राप्त करें
क्या आप एक मजबूत इरादों वाले, मजबूत और सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं? तब आप अच्छी आदतों के बिना नहीं कर सकते! अधिकांश सफल लोग सुबह उठते हैं, उनका दिन स्वस्थ स्मूथी और रन के साथ शुरू होता है। उन्हें बस खुद को अच्छे आकार में रखने की जरूरत है। जॉगिंग की संगरोध की वजह से - अभी के लिए इसे बंद कर दिया, लेकिन अन्य अच्छी आदतों के साथ अब "बढ़ने" के लिए।
क्या आप चॉकलेट बार का आनंद लेते हैं? इसे गाजर के साथ बदलें (स्वस्थ और स्वादिष्ट, वैसे)। सोशल नेटवर्क पर गॉसिप पढ़ने के लिए खोलें? इसके बजाय, पोस्ट-साइंस पर एक व्याख्यान शामिल करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और एक ही समय में व्यायाम करें। आत्म-अनुशासन अद्भुत काम करता है! अपने आप को लाभकारी चीजों के आदी होने से, समय के साथ आप मान्यता से परे बदल जाएंगे, जिससे निश्चित रूप से जीवन में सकारात्मक बदलाव आएगा।
1. सुंदर का प्रेमी बनें
कोरोनोवायरस के संबंध में, कई संग्रहालयों ने अनिश्चित काल के लिए अपने काम को निलंबित कर दिया। लेकिन हर किसी के पास आभासी पर्यटन का दौरा करने का अवसर है: रूसी संग्रहालयों में, हर्मिटेज। सेंट आइजक कैथेड्रल, मरिंस्की थियेटर, मेट्रोपॉलिटन ओपेरा और वियना ओपेरा के ऑनलाइन समुदाय हर रात लाइव प्रसारण करते हैं - आप संगीत कार्यक्रम सुन सकते हैं और प्रदर्शन देख सकते हैं।
फिल्मों के लिए अपने बुकमार्क देखें। संभवतः अब सभी सहेजी गई फिल्मों को देखने का सही समय है, साथ ही साथ अपनी पसंदीदा फिल्मों की समीक्षा करें। आपकी सबसे प्रिय फिल्म कौनसी हैं? यदि आप एक उत्तर के साथ नुकसान में हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप दशक की सर्वश्रेष्ठ फिल्मों की सूची से खुद को परिचित करें।
