अक्सर वयस्कता के पर्यायवाची ऊब और अवसाद हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अप्रकाशित काम होता है और कई अन्य विकृतियों के कारण। कई लोग एक सबक चुनते समय एक गलती करते हैं, यह मानते हुए कि पूरी समस्या मल्टीटास्किंग है। लेकिन ब्रिटिश नेता विंस्टन चर्चिल (1874-1965) के उदाहरण पर, यह देखा जा सकता है कि समस्या बिल्कुल भी मल्टीटास्किंग नहीं है, लेकिन उच्च भुगतान वाले दिलचस्प काम और रचनात्मकता की अनुपस्थिति, जिम्मेदारियां जो आप प्रदर्शन नहीं करना चाहते हैं।
चर्चिल ने एक बार कहा था: "उनके बारे में बात करने की तुलना में समाचार बनाना बेहतर है," जिसका अर्थ है कि आपको जीवित रहने की आवश्यकता है। तो, आइए विंस्टन चर्चिल की सलाह का लाभ उठाएं जो हमें वयस्कता की ऊब से छुटकारा दिलाने का वादा करता है।
टिप 1: अपना पसंदीदा काम खोजें
कई लोग इस बहाने को छोड़ देते हैं: "नई नौकरी की तलाश में बहुत देर हो चुकी है", "कोई भी मुझे ले जाएगा, कोई विशेष शिक्षा नहीं है", "मैं फिर से शुरू नहीं करना चाहता", आदि। कुछ लोग कन्फ्यूशियस वाक्यांश से प्रेरित होते हैं: (551 ईसा पूर्व - 479 ईसा पूर्व) "अपनी पसंदीदा चीज़ करो और आपने अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं किया," और क्या बेकार है! इसमें एक महान सत्य समाहित है।
आपकी कॉलिंग की खोज में कुछ समय लग सकता है, लेकिन परिणाम आपको खुश करेगा। चर्चिल विभिन्न क्षेत्रों को बदलने की सलाह देते हैं, अपने आप में उन्हें आज़माते हैं - यह समझने का एकमात्र तरीका है कि आप किस तरह की गतिविधि "से जुड़े हुए" हैं और समय के बारे में भूल जाते हैं। कई की गलती सोचने और प्रतिबिंबित करने के लिए है, निष्क्रिय रूप से कुछ की उम्मीद करना। यह दृष्टिकोण पूरी तरह से सच नहीं है। हम बहुत से सपने देख सकते हैं, लेकिन फिर यह पता चलता है कि हम इसे बिल्कुल नहीं चाहते हैं, क्योंकि हम चीजों को "गलत पक्ष से" नहीं देखते हैं।
संक्षेप में, आपको क्या करने की आवश्यकता है:
- जो आपके लिए अब दिलचस्प है उसे करने की कोशिश करें;
- आस-पास की समस्याओं को देखें और उन्हें हल करने का प्रयास करें (तत्काल समस्याओं को खोजने से आपके व्यवसाय को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है - एक समस्या का पता लगाना, आप दूसरों को इसे हल करने में मदद करते हैं);
- वह करें जो आपको पकड़ता है (और यह परीक्षण द्वारा सीखा जा सकता है)।
टिप 2: हमेशा एक्टिव रहें
आजकल, आप YouTube चैनल पर बहुत सारे छद्म गुरु पा सकते हैं जो जानते हैं कि "कैसे जीना है": कुछ वादे जो आप विज़ुअलाइज़ेशन विधि से चाहते हैं, वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं, अन्य आपको बताते हैं कि थोड़े समय में सफलता कैसे प्राप्त करें। उनकी बात सुनकर आपको कभी सफलता नहीं मिलेगी। ऐसे बनने से पहले सभी महान लोगों ने अपने पंप पर बहुत समय बिताया: बौद्धिक, भौतिक, आध्यात्मिक। और उन्होंने हमेशा अभिनय किया।
वाक्यांश को याद करना बहुत उपयुक्त है: "दुनिया उन लोगों की है जो अभिनय करते हैं।" यदि आप ऊंचाइयों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपके पास खुद को एक साथ खींचने और कार्रवाई करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। सबसे पहले, आप आलसी होंगे, आप लंबे समय तक सोना चाहेंगे, स्व-शिक्षा पर समय बिताने के बजाय टीवी शो देखें - यह सामान्य है। छोटे से शुरू करें (उदाहरण के लिए, टीवी शो देखने के बजाय, इस समय को पढ़ने में खर्च करें) - इसलिए एक अच्छी आदत दूसरे का अनुसरण करेगी।
टिप 3: अपने खाली समय में अवसरों की तलाश करें
विंस्टन चर्चिल खाली समय बिताने की सलाह देते हैं ताकि नए अवसरों की तलाश की जा सके। यदि आप बिना पढ़े नौकरी में काम करते हैं, और अपने खाली समय में आराम करते हैं, तो दुष्चक्र जारी रहेगा। जिस व्यवसाय से आप वास्तव में आकर्षित होते हैं, उसके बारे में अधिक जानने के लिए, आपके मुफ़्त मिनटों में अध्ययन करना अधिक उत्पादक है।
चर्चिल को एहसास हुआ कि उनका बुलावा लिखित में था। और क्या आप जानते हैं कि भारत में सेवा करने के दौरान उन्होंने 3 घंटे के ब्रेक में क्या किया था? उन्होंने अपने लेखन कौशल का सम्मान किया, जबकि उनके सैन्य साथी सो गए थे या खेल कार्ड के साथ खुद का मनोरंजन किया था। चर्चिल के फैसले से उनके साहित्यिक जीवन की शुरुआत हुई। अपनी पिछली नौकरी छोड़ना और अपना सारा समय अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए समर्पित करना आवश्यक नहीं है, लेकिन आप इसे जोड़ सकते हैं।
टिप 4: ऊब बाहर निचोड़
बच्चों को देखो। ऊबने के लिए उनके पास एक मिनट नहीं है! यह इस तथ्य के कारण है कि दुनिया उनके लिए नई और अज्ञात है। हम वयस्क क्यों ऊब रहे हैं, भले ही हमारे ग्रह का अध्ययन 35% से अधिक न हो? - ले और खोज, नए क्षितिज को जीत! इसका कारण अप्रभावित अपेक्षाएं हैं, अप्रकाशित कार्य से थकान, आक्रोश, निराशा (स्वयं से भी)। हम नए क्षितिज नहीं देखते हैं, हालांकि वे सभी के लिए खुले हैं ...
चर्चिल ने अपने प्रिय काम और शौक के साथ अपनी उदासी को दबा दिया। खराब मूड का मुकाबला करने के लिए, उन्होंने कठिन ब्रेक का तरीका इस्तेमाल किया। चर्चिल के अंगरक्षक ने एक बार कहा था: “वह वह नहीं करता जो उसकी बोरियत को झेल रहा है। अगर निर्बाध वार्ताकार मेज पर भोजन के दौरान इकट्ठा होते हैं, तो वह जल्द ही मेज छोड़ कर चले जाएंगे, और अगर उन्हें फिल्म उबाऊ लगती है, तो वह सिनेमा छोड़ देंगे, भले ही वह खुद फ्रैंकलिन रूजवेल्ट के साथ फिल्म शो में आए हों। "
बोरियत को कैसे दबाएं:
- उनकी लत लगाएं (हर कोई एक अलग है; कोई पढ़ने की खुशी का अनुभव करता है, जबकि किसी को रोमांच की आवश्यकता होती है);
- अपने आप को ढाँचे में न धकेलें - आप जो कुछ भी करते हैं उससे ग्लूट से बचने की कोशिश करें;
- प्रयोग - आप एक साधारण के साथ शुरू कर सकते हैं: एक नया पकवान तैयार करें या मामूली कपड़े को असाधारण रूप से बदल दें;
- अपनी भावनाओं को जारी रखें - अपने आप को कम से कम लंबे समय तक "जाने" न दें: नृत्य, गाएं, शपथ;
- स्वयं बनने के लिए - समाज द्वारा थोपी गई भूमिकाएँ कभी न निभाएँ, और खुश करने का प्रयास न करें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि यह कितना महत्वपूर्ण है।
टिप 5: एकाग्रता और दिनचर्या
आत्म-अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है, आप इसके बारे में एक से अधिक बार सुनेंगे और पढ़ेंगे। लगभग सभी प्रसिद्ध लोगों ने खुद को बनाया, वे ब्लूज़ और बोरियत से अपरिचित हैं। उदासी और लालसा के रसातल में डूबकर, आप जोखिम नहीं उठाते। कोई दोस्त या प्यार करने वाला नहीं? इस में पेशेवरों का पता लगाएं! कोई भी आपको अपनी दिनचर्या का प्रबंधन करने से नहीं रोकेगा। वैसे, चर्चिल में वह बहुत सख्त था, जिसके कारण वह अकल्पनीय उत्पादकता हासिल करने में सक्षम था।
इसके अलावा, वह जानता था कि कैसे ध्यान केंद्रित करना है। लेफ्टिनेंट जनरल जान जैकब चर्चिल की एक बात पर अपना ध्यान केंद्रित रखने की क्षमता पर चकित थे: "जब चर्चिल किसी समस्या को हल करने में व्यस्त है, तो कुछ भी उसे विचलित नहीं कर सकता है।" काम करने के लिए कभी भी काम नहीं करना चाहिए, आपको अपने प्रयासों में लक्ष्य देखना चाहिए। चर्चिल ने खुद को इस कार्य के लिए निर्धारित किया, उदाहरण के लिए, एक दिन में 1,000 शब्द लिखने के लिए, और यह किया - उसके उदाहरण का पालन करें।
टिप 6: अपने आप को राजा की कल्पना करो
ऐसा लग सकता है कि एक परिपक्व व्यक्ति का उत्साह बनाए रखना केवल निष्क्रियता के मामले में ही संभव है - कई जिम्मेदारियों से बचना और केवल अपने लिए जीना। वास्तव में, इस दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण कमी है: इस तरह से जीना, हम दर्शक बन जाते हैं, और दर्शक मंच पर नहीं उठ सकते और उत्पादन के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं। बड़े होकर, हम अपनी वास्तविकता को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं, जो हमें अवसाद की ओर ले जाती है।
इससे बाहर कैसे आएं? हाँ, बहुत आसान है! याद रखें कि बचपन में आपने लाइट स्विच बटन के संचालन की खुशी का अनुभव किया था। सभी क्योंकि हमने महसूस किया कि हम अपने कार्यों को वास्तविकता पर कैसे प्रभावित करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति एक राजा की तरह महसूस कर सकता है - इसके लिए यह जिम्मेदारी लेने के लिए पर्याप्त है, जिसमें शक्ति संलग्न है। दयनीय वयस्क वे लोग हैं जो हर समय किसी न किसी चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं: वेतन, शक्ति, मीडिया, आदि, जबकि सबसे खुशहाल इस दुनिया में कुछ बदलते हैं।
रोचक तथ्य: अध्ययन किए गए, जिसके दौरान यह स्पष्ट हो गया कि यह सबसे अधिक तनाव का अनुभव करने वाले हेल्म कार्यकर्ता नहीं थे, लेकिन यात्रियों, सभी क्योंकि पायलट स्थिति को नियंत्रित कर रहे थे।
कुछ नियम याद रखें:
- प्रयास को न छोड़ें;
- पीड़ित की भूमिका से बचना;
- दुश्मनों से डरो मत।
टिप 7: सबसे बाहर निकलो
यदि आप भगवान के रूप में बनाना चाहते हैं, तो अपने ख़ाली समय का उपयोग उत्पादक रूप से करें। जब चर्चिल ने देखा कि वह शीट पर असंतोषजनक लेखन कर रहा है, तो उसने "सर्वश्रेष्ठ क्षण" तक साहित्यिक कार्य बंद कर दिया। उन्होंने अपना खाली समय आराम पर नहीं बिताया, लेकिन कुछ अन्य व्यवसाय में बदल गए। थोड़ी देर के बाद, निराश होकर, वह साहित्यिक गतिविधि में लौट आया।
विंस्टन चर्चिल का मानना था कि विभिन्न गतिविधियों पर स्विच करने से, एक व्यक्ति मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है और एक ही समय में उसे एक ब्रेक देता है। सोफे पर लेटने या टहलने का कोई फायदा नहीं है, क्योंकि उस समय मस्तिष्क बस किसी चीज के साथ व्यस्त रहेगा। थकी हुई मांसपेशियों को कहने का कोई मतलब नहीं है: "मैं अभी आराम कर रहा हूं," मस्तिष्क अभी भी काम करेगा, लेकिन मन को एक उत्पादक चैनल में निर्देशित किया जा सकता है।
सारांशित करते हुए, हम चर्चिल के मुख्य सुझावों पर प्रकाश डालते हैं:
1. यदि आपको लगता है कि आप ऊब महसूस करने लगे हैं, तो इसे कली से छुटकारा पाएं: गाएं, नृत्य करें, पैनकेक पकाने के तरीके पर एक वीडियो देखें (वैसे, आप कोशिश कर सकते हैं, पेनकेक्स आपका पूर्ण नाश्ता बन सकता है)। वह करो जो तुम्हें खुशी देता है, बस ऊब कहो: "नहीं!"
2. अपनी पसंदीदा नौकरी पर काम करें, और अगर आपकी गतिविधि आपको खुशी नहीं देती है - तो इसे बिना किसी अफसोस के बदल दें। एक दिलचस्प शौक खोजें। कुछ निश्चित रूप से आपको लुभाएगा - मुख्य बात आज़माएं।
3. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें। कौन सी स्थिति आपको अधिक आकर्षित करती है - दर्शक या निर्देशक? पहले मामले में, आप कुछ भी नियंत्रित नहीं करते हैं, और दूसरे में आप अपनी वास्तविकता बनाते हैं।
